我和器官互加好友后成神医 第49节（4 / 7）
这款魔芋结吃个半斤，热量也只有二十多大卡。
随便走两步就能消耗掉的。
健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。
这四样同时在胃里是相互协助吸收的。
每一餐都吃，才能让营养均衡，只要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出现问题。
如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，就会便秘，长期便秘就容易得痔疮。
也不能超量摄入，每天超量摄入，就会发胖，脂肪堆积在体内，可不会那么乖只待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。
一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。
所以健康饮食多么的重要？
江妍给辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。
所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。
第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也没关系，先从饮食开始调整，也能减肥。
骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。
江医生说了，每天绿叶青菜可以吃到撑，只要他愿意，但是要控制油和盐。
辛晓霞土豆去皮，切块。
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随便走两步就能消耗掉的。
健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。
这四样同时在胃里是相互协助吸收的。
每一餐都吃，才能让营养均衡，只要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出现问题。
如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，就会便秘，长期便秘就容易得痔疮。
也不能超量摄入，每天超量摄入，就会发胖，脂肪堆积在体内，可不会那么乖只待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。
一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。
所以健康饮食多么的重要？
江妍给辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。
所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。
第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也没关系，先从饮食开始调整，也能减肥。
骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。
江医生说了，每天绿叶青菜可以吃到撑，只要他愿意，但是要控制油和盐。
辛晓霞土豆去皮，切块。
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